건강한 선택으로 일상 속의 행복 만들기
운동은 건강에 수많은 이점을 가져다주지만, 잘못된 방법으로 운동하면 부상을 당할 위험이 있습니다. 이 글에서는 운동 초보자가 부상을 피하는 방법에 대해 알아봅니다. 이 글은 “라이프스타일을 바꾸는 운동과 건강 정보의 완전한 가이드북”의 일환으로 작성되었습니다. 라이프스타일을 바꾸는 운동과 건강 정보에 대한 팁을 원하시면 “라이프스타일을 바꾸는 운동과 건강 정보의 완전한 가이드북”을 방문하세요. 운동 초보자를 위한 안전 팁: 부상을 피하는 방법을 시작합니다!
매일 따라하기 좋은 폼롤러 디톡스 영상을 소개합니다.
매일 아침 유튜브 영상 보면서 유산소, 복근, 요가, 스트레칭, 폼롤러..등을 그날 그날 컨디션에 따라 다르게 합니다. 할 때마다 검색하거나 즐겨찾기에서 하나씩 찾아서 하는데, 이 운동을 모아놓으면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 오늘부터 영상을 찾아 모으니 필요하신 분들은 제 블로그를 방문해서 편하게 운동 하시기 바랍니다.
폼롤러 영상은 그날 할 수 있는 가능한 시간과 폼롤러 하고 싶은 부위별로 선택을 하시면 됩니다.
처음 하시면 통증이 있을 수 있으니 처음에는 살살 하시면 좋습니다.
자세는 우리의 일상에서 중요한 역할을 하는데요. 잘못된 자세는 골격계에 악영향을 미치고, 건강에 다양한 문제를 야기합니다. 특히나 장시간 동안 앉아서 일하는 사무직이나 학생들은 거북목 굽은어깨 굽은등 등의 문제를 겪는 경우가 많습니다. 이들 문제는 장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나 잘못된 자세로 일상 생활을 하는 것이 주 원인입니다. 잘못된 자세가 오래되면, 굽은 목이나 어깨, 등을 포함한 몸 전체의 균형이 맞지 않게 되며, 그 결과 체형 왜곡은 물론 다양한 건강 문제를 유발합니다. 이런 문제를 해결하고 건강한 자세를 유지하기 위해서는 우리 몸의 균형을 맞추는 스트레칭이 필요하며, 오늘은 그런 스트레칭에 대해 이야기하겠습니다.