health

자세는 우리의 일상에서 중요한 역할을 하는데요. 잘못된 자세는 골격계에 악영향을 미치고, 건강에 다양한 문제를 야기합니다. 특히나 장시간 동안 앉아서 일하는 사무직이나 학생들은 거북목 굽은어깨 굽은등 등의 문제를 겪는 경우가 많습니다. 이들 문제는 장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나 잘못된 자세로 일상 생활을 하는 것이 주 원인입니다. 잘못된 자세가 오래되면, 굽은 목이나 어깨, 등을 포함한 몸 전체의 균형이 맞지 않게 되며, 그 결과 체형 왜곡은 물론 다양한 건강 문제를 유발합니다. 이런 문제를 해결하고 건강한 자세를 유지하기 위해서는 우리 몸의 균형을 맞추는 스트레칭이 필요하며, 오늘은 그런 스트레칭에 대해 이야기하겠습니다.