중년 여성의 수면 문제, 인공지능으로 해결하는 3가지
중년 여성의 수면 문제에 시달리는 이유는 다양합니다. 대표적인 원인 중 하나는 호르몬 불균형입니다. 특히 중년기에 접어들면서 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 불균형을 이루기 시작하며, 이로 인해 수면 리듬이 무너지곤 합니다.
스트레스도 물론 큰 영향을 미칩니다. 여성은 가정과 직장에서의 다양한 역할을 수행하면서 스트레스를 받을 수 있고, 이러한 스트레스가 수면에 영향을 끼칠 수 있습니다.
또한, 생활 패턴의 변화, 예를 들어 식사시간이나 운동량, 심지어 스마트폰 사용 시간 등도 수면에 큰 영향을 줍니다. 중년기에 들어서면서 이러한 생활 패턴의 변화가 더욱 빈번해지고, 이것이 수면에 악영향을 미칩니다.